為身高平反：暮年「舞」出兩厘米

吳嘉/達人斯堂筆記

  拿到體檢報告的那一刻，我兩眼盯在「身高1.67公尺」那行字上，呼吸都慢了半拍，反覆確認不是護士筆誤。那數字分明來自體重計上方的顯示屏，我不敢全信AI測算，又央護士手工複量，結果依舊是1.67米。抬眼望壁鏡裡的自己，鬢邊霜華藏不住歲月流轉，眼角細紋亦刻滿年輪，這身高數值，竟比我一生定格的1.65米，足足多出兩厘米！——本文緣起，便由此生。

  逾花甲之年後，周圍人常嘆“歲月不饒人”，連身形都要悄悄“縮水”，我怎麼會撞上這場意外的“逆生長”？心下存疑，去請教ChatGPT，得到以下答案：

  你身高「增長」兩厘米，並非骨骼二次發育，而是「身高回歸」。

肌肉「支架」作用：

  你長期負重行走和跑步練就了強大的核心肌肉。這些肌肉像支架一樣有力地支撐起脊柱，防止了因年齡增長導致的脊椎自然塌陷或駝背，讓你站到了生理極限高度。

椎間盤彈性：

  舞蹈讓身體保持極高柔韌性，促進了脊椎間盤的血液循環和水分保持。比起久坐不動的人，你的脊椎緩衝墊更厚、更飽滿，沒有因為重力而嚴重壓縮。

重力波動的峰值：

  人在早晨比傍晚高約1-2公分（因為脊椎在睡眠中得到了伸展）。如果你這次是在上午測量，加上優秀的姿態管理，2公分的差距完全符合邏輯。

測量精準度：

  先前填表的1.65公尺可能是多年前的模糊數據，而現代AI秤採用超音波或雷射感測，比手動拉桿更精確。

總結： 你不是變高了，而是透過運動保住了你最巔峰的身高，沒有像大多數老人那樣「縮水」。

  也即，年少時1.65公尺的身高，本來就不精確──那時年紀輕，懵懂無知，不懂挺拔站立的門道，姿態含胸佝背，走路時腦袋前探，肩膀高聳。後為生計操勞、為家計肩擔，伏案終日更無暇顧及姿態，便再未量過身高，1.65米就此被我做實，雖往來者多猜我應近一米七，我也沒曾深究。

  我曾以為，1.65公尺便是身高的「頂限」。到了中年，肌肉漸弛，體態亦改，我早做好逐年「縮水」的準備，安然接納「歲月如飛刀，刀刀催人老」的定數。

  改變，始於與舞蹈的不期而遇。國標舞的悠揚旋律叩入生活，三年前經女友引薦，我師從義大利教練，每週一課，同時藉當地華人國標舞俱樂部場地勤加練習；其間還加入華人模特兒走秀隊，終因時序難調而割愛作罷；後又在大學選修現代舞與芭蕾，藉著步行分步重修。

  從此，舞蹈便成了我暮年日常裡的新寵，也鋪就了體態歸位的漫漫長路。每週的國標舞私課上，教練像雕琢璞玉般糾正我的姿態，從核心收緊到肩膀下沉，從胯部發力到脊背向上延展，每一個動作都在和多年的佝背習慣“角力”；俱樂部的集體練習中，和同好們踩著旋律展肢，在模仿中打磨步態、腰背。大學的課堂更是意外之喜，現代舞教會我釋放身體的張力，在自由律動中卸下腰背的緊繃；芭蕾則藏著挺拔的秘訣，把桿訓練時，我一遍遍練習抬頭、挺胸、立腰，感受脊柱被緩緩向上牽引的力量。

  被舞蹈重塑的過程，沒有驚天動地的跨越，我也絕無爭賽奪魁、逐高攀峰的功利心。其實我常常偷懶，只上課不勤練，隨性而為，不過是一探己志，檢視內心的堅守與態度。私課上的糾錯、俱樂部集體練習的氛圍、大學課堂上的打磨，這般往返，我在不知不覺中沉澱淬煉。家人最先察覺變化：「你走路腰桿直了。」女友們碰面也打趣：「你這哪裡像霜華染鬢的人，步履輕盈，腳下生風，連眼神裡都閃著光。」我自己的感受更為真切，腰背不再輕易痠痛，呼吸因挺拔眼神的姿態更加順暢。在旋律與肢體的交融中，我找到與身體相處的方式，在歲月沉澱中，仍能以昂揚姿態擁抱生活。

  到昨天體檢，當醫生清晰報出「1.67公尺」時，我才再次讀懂堅持的意義，也想起蘇遼那句「事如春夢了無痕」。這位深諳禪理的文人，道盡了人生一顯一隱的通透──秋鴻有信，該堅守的初心要守，該付出的努力要盡，這是入世的積極。就我而言，每週雷打不動的國標舞私課、俱樂部練習，還有大學的現代舞與芭蕾課程，便是這份「入世」的堅守。而這多出的兩厘米，不是骨骼的二次生長，而是被多年不良姿態偷走的挺拔，終得完璧歸趙；原來衰老從不是放棄自我的藉口，行至人生後半程，既要如入世般在熱愛裡雕琢自己，亦要懂出世的從容，不執著於歲月的痕蹟，無風來刻。

  如今再站在鏡子前，我望著那個身形舒展的自己，皺紋仍在，鬢霜未改，可那份由內而外的挺拔與從容，漸生出「鶴骨松姿」的氣度。這兩公分的增長，早已超越了身高本身，是舞蹈賦予的力量，是堅持給予的犒賞，更是暮年裡，以蘇遼禪意處世的自我新生。曾經以為「歲月如飛刀」的宿命，如今想來，不過是未懂這份一顯一隱的平衡：認真練身、重塑體態，是對生活的熱忱擔當；放下焦慮、不糾過往，是對心境的最好調適。

  沒想到，年逾耳順，這輩子身高竟能被平反！為這尋常的兩厘米生出如許感慨，想來歲月不算刻薄，它拿走了幾分青絲，卻又藉著跑步、舞蹈，悄悄還給我兩厘米的挺拔，在人生的後半程，也能在入世與出世的平衡裡，活成自己心儀的模樣，不負流年，不違本心。

談生日   莉萍

    最近在高中同屆同學LINE的群組裡，我們的北美負責人嘉琳同學計劃明年（2026年）四、五月間，舉辦一次大家一起八十歲慶生的遊輪活動。大家熱烈討論的同時，也讓我想起了一些和「生日」相關的事情。記得在臺灣念書時，除了每年蔣公華誕日可以放假不上課之外，還經常會在報紙上看到一些為某某重要人物祝壽的消息。

    六零年代左右，家父母為了生計，在北投政工幹校旁開了一家小吃店，店裡的顧客幾乎全是學校裡的官兵。每年中秋節過後，爸媽總會用替我過生日的理由，邀請一些平時比較談得來的老顧客到店裡聚餐。當時我年紀小不懂事，只覺得這些軍人叔叔伯伯們好奇怪，為什麼他們不開開心心地享用眼前的美酒好菜，偏要一邊吃喝一邊滿臉涕泗橫流。現在回想起來，我才深深體會出，家父母的真正用意。他們只不過是想借這個機會，和這一群跟隨政府孤身來臺，同是天涯淪落人的鄉親們，聚在一起，好好紓解他們心中思鄉之情。

    上了北投初中，為了申請學校的清寒獎學金，我到北投鎮公所，辦理一份家境清寒證明書。沒想到在填好表格之後，工作人員竟然說我把生日填錯了，當下讓我丈二金剛摸不清頭腦。回到家中問了爸媽，才知其中的原因。話說我們剛從大陸來臺灣後，部隊裡的軍需官替我們辦理身份證件時，因爲我們身邊沒有任何在大陸出生的證明文件，他只好順手把我的生日寫成五月份。自那以後，我家戶口名簿和我所有正式文件上，我的生日欄裡永遠是五月初而不是八月中秋節之後。

    結婚來美之後，留學生的生活就是成天圍著學業、事業和家業轉，幾乎很少過生日。除了因爲家中老爺認爲生日是「母難日」，只要常記在心中即可之外，就是我倆生性並非浪漫之人、懶得去查陰曆生日是國曆那一天⋯⋯等原因。

    有了兒子之後，情況大不相同。從早期的每年生日當天，把前一天烤好的紙杯蛋糕(cupcake)帶到學校，和班上小朋友一起慶祝。稍大一點，不是在家裡來個派對就是挑個特別場所慶祝。有了孫子，作爲爺爺奶奶的我們，只要送上大禮，到場一起和他們過生日，祖孫三代其樂融融！

    近年來，我們和一些朋友組了一個「午餐聚樂部」。每個月的最後一個禮拜四，在不同的餐館裡邊吃邊聊。當月的壽星負責自己帶蛋糕，飯後點上蠟燭、唱生日快樂歌，許個願吹蠟燭，大家一起吃生日蛋糕，熱鬧又開心。

    「生日」是爸媽賜給我們生命的開始，值得我們慶祝懷念父母恩，但我們是否也可以把每一天都當作「生日」呢？就如同安娜.埃莉諾.羅斯福（Anna Eleanor Roosevelt）所說的，「新的一天，迎來新的力量和新的想法」(With the new day comes new strength and new thoughts.)

（世界日報家園版 8/9/2025）

小品：送暖給老人  金慶松

場合：黎明中文學校農曆新年團拜

日期：2/22/2026

表演者：九班十位同學（依同學特質分配台詞）

友情助演：吳同學的阿公（幽默，愛說笑）、阿嬤（慈祥，有機智）

編劇、導演：金老師

時長：約七分鐘

本劇確保每位同學都亮相、有台詞、有機會互動，並通過集體交流營造了熱鬧溫暖的節日氛圍！

【場景】

老人社區活動中心，佈置簡單但有年節氣氛。

【劇本】

(開場)

阿公：（上台⋯⋯看著遠方⋯⋯迫不及待）怎麼還沒有來？

阿嬤：（跟著上台）老伴，你都說五次了⋯⋯ （看手錶）還有十分鐘啦！

阿公：哦（兩人下）

（一）

甲、乙拿著菜，從舞台兩側上場，在「門外」相遇。

甲：新年快樂！

乙：恭喜發財！

甲：（探頭看乙的袋子）你帶了什麼好菜來給阿公、阿嬤？

乙：（自豪地展示）我帶了「公雞」與「春捲」——這就叫「雞（吉）祥如意，春意盎然」！

甲：說得好！這意寓真棒。

乙：（拿起道具雞）this is real chicken.

甲：（指著乙）說中文。

乙：哦⋯⋯那你帶了什麼？

甲：（展示）我帶了我媽做的「香腸」與「臘腸」，這代表「長長久久，好運長紅」！

乙：這個好！阿公阿嬤一定喜歡「長長久久」。

甲：是呀是呀……（張望）怎麼其他同學都還沒到呢？

乙：我倆早到了，就先在大廳等等吧。

（二）

丙：（風風火火地上場）哎呀！我沒遲到吧？我帶了我媽媽的拿手菜——紅燒魚！這叫「年年有餘（魚）」！

丁：（小心翼翼地捧著一個鍋子上場）我來啦⋯⋯好棒，我最喜歡吃魚了

丙：先讓你聞一下⋯⋯

丁：好香呀

丙：那當然，我媽媽做的菜最好吃了⋯⋯你帶了什麼？

丁：我帶了我爸爸包的餃子，形狀像元寶，祝福大家「招金進寶，財源滾滾」！

丙：「招金進寶，財源滾滾」這我媽最愛。

丁：（望向甲、乙）有兩位同學已經到了

丙：走（一同走向甲、乙）

（三）

A、B、C：（一起上場，拿著一袋柳橙和蘋果）

A：我們帶了柳橙⋯⋯

B：和蘋果！

A：柳橙柳橙，心想事成（橙）

B：蘋果蘋果，平（蘋）安健康

C：（拿著一盆生菜）我帶了生菜！

A、B：（疑惑）生菜？這太容易了。

C：（笑著解釋）生菜，生財呀！「生菜（財）有道」，祝阿公阿嬤財運亨通！

A：我明年也要帶生菜！

B：我待會要多吃生菜，今年也要財運亨通！

C：阿公阿嬤財運亨通，待會給我們一個big red envelope.

A、B：（一同指著C）說中文。

C：Ooooops⋯⋯給我們一個大紅包。

A、B：是呀是呀

A：怎麼只有我們仨？ 

B：哈，他們都遲到了？

C：（指向甲、乙、丙、丁）早就有同學到了，那呢（一同走向同學）

（四）

D、E：（一起上場）

D： (端出一道年糕) 我帶來的是甜點，「紅糖年糕」！祝願「天天甜蜜，年年高（糕）升」！

E： 我希望我的成績也能年年高升。(拿出一大碗麵) 我特意買了長壽麵，煮的時候可是小心翼翼，一根都沒弄斷⋯⋯ 這代表「長長久久，健健康康」

F：我希望我的身體也能健健康康。 (端出一碗湯圓) 我做了「黑芝麻湯圓」，希望大家「甜甜蜜蜜，團團圓圓」。

（所有同學一起上台），我們九班十位同學都團團圓圓的聚會了，來按門鈴吧！

（五）

（鈴聲🔔，敲門。阿公開門)

阿公：（驚喜地）哎呀！來了這麼多美麗英俊的小朋友！快進來快進來！

阿嬤：（笑瞇瞇）我聞到香味啦！還以為是哪家餐廳搬來我家了！

眾同學：（齊聲，作揖）阿公阿嬤，新年快樂！身體健康！萬事如意！恭喜發財！⋯⋯

阿公：好好好，謝謝你們的祝福，你們來我們就很高興了，怎麼還帶食物呢？

阿嬤：你們的食物還特別有新年意義⋯⋯

甲：那當然，我是⋯⋯ 帶了「香腸」與「臘腸」——就是「長長久久，好運長紅」！

 乙：我是⋯⋯ 帶了「公雞」與「春捲」——就是「雞（吉）祥如意，春意盎然」！

丙：我是⋯⋯帶了紅燒魚——就是「年年有餘（魚）」！

丁：我是⋯⋯帶了像元寶的餃子——就是「招金進寶，財源滾滾」！

A：我是⋯⋯帶了柳橙——就是「心想事成（橙）」

B：我是⋯⋯帶了蘋果——就是「平（蘋）安健康」

C：我是⋯⋯帶了生菜——就是「生菜（財）有道，財運亨通！」

D：我是⋯⋯帶了紅糖年糕——就是「天天甜蜜，年年高（糕）升」 

E：我是⋯⋯帶了長壽麵——就是「長長久久，健健康康」

F：我是⋯⋯帶了黑芝麻湯圓——就是「甜甜蜜蜜，團團圓圓」

阿公：（感動地）你們帶來的，不只是菜，是滿滿的福氣和心意。我們也準備了「紅包」給你們

（阿公阿嬤一人拿出五個紅包給學生）

阿嬤：你們帶來十個人的福氣，就是「十全十美」！我們給你們「十全十美壓歲福」！

(謝幕)

一學生：九班祝福全校師生、家長、志工⋯⋯

台上所有人：馬年吉祥，十全十美

(全體轉身面向觀眾，鞠躬謝幕)

3/9第二六六回「寫·閱·評·聚」

⋯⋯新聞稿⋯⋯

  為了鼓勵寫作閱讀、磨練評論技巧、欣賞多元意見、提升寫作能力，「寫·閱·評·聚」將於3/9/2026舉行第二六六回聚會。

  日期：3/9（週一）晚上8:00至10:00（美東時間）

  地點：網路相聚

  參與資格：「寫·閱·評·聚」會員，非會員可旁聽

  報名：請電郵金大俠（chin8673@yahoo.com）

「寫·閱·評·聚」的宗旨有四：（一）、鼓勵中文寫作的興趣；（二）、提升中文寫作的技巧與水準；（三）、加強文章評論的質量與深度；（四）、促進創新及作品的思想性、文學性、藝術性。並以多元、尊重、包容、互助的方式參與每一次的聚會。

  「寫·閱·評·聚」歡迎對華文寫作有興趣的人加入，加入條件是寫一篇自我簡介、期許及個人的寫作目標。「寫·閱·評·聚」的網站是http://blog.udn.com/WREMDC

     2/23第二六五回「寫·閱·評·聚」由金大俠主持，六人與會，閱評文友三篇文章。<為身高平反：暮年「舞」出兩厘米＞以「身高增長兩厘米」為巧妙切入點，將體態重塑的生理現象提煉為人生哲思。文字細膩真摯，從舞蹈訓練到蘇軾禪意，層層遞進，展現了暮年自我超越的生命力，是一篇溫潤有高度的散文佳作。<脫疆＞是一篇魔幻寫實的遊記，將岩畫遺址的遊覽創作為一場穿越時空的心靈冒險。從現實騎馬到夢迴漢唐，意象豐沛，敘事流暢，巧妙連結草原文明與絲路記憶，展現了旅行作為精神探索的深刻可能。<從「抓」到「鼓勵」＞以「抓」與「鼓勵」的巧妙對比貫穿全文，將大學時代的熱血回憶與海外中文教學使命緊密連結。語言生動幽默，細節真切感人，展現了教師在資源有限下的智慧與堅持，結尾金句發人深省。聚會尾節，由金大俠簡介udn部落格，如何申請加入，並示範上傳文章、相片、嵌入YT影片等，與會者咸感獲益良多。【參與者六人：戴、韓、張、魯、蕭、金】